De eerste nacht met je baby thuis
De eerste nacht thuis met je baby. Misschien kijk je er enorm naar uit, misschien vind je het ook best spannend. Want hoe zal die eerste nacht eigenlijk verlopen?
Sommige baby’s slapen de eerste nacht verrassend goed. Ze worden wakker voor een voeding, drinken en vallen daarna weer heerlijk in slaap. Andere baby’s slapen nauwelijks. Ze zijn onrustig, willen veel drinken, huilen wat meer of willen vooral heel graag bij papa of mama zijn.
En precies daarom kan niemand je vertellen hoe jullie eerste nacht eruit zal zien.
Ook voor jou als moeder is het een bijzondere nacht. Je hebt net een bevalling achter de rug, iets wat altijd veel impact heeft op je lichaam. Misschien heb je al een tijdje weinig geslapen en heeft de adrenaline je de afgelopen uren nog een beetje op de been gehouden. Misschien voel je je nog helemaal niet moe of ben je juist compleet uitgeput.
Jullie eerste nacht kan dus alle kanten op.
Wat ik jullie wel kan meegeven? Je kunt de nacht niet voorspellen, maar je kunt jezelf er wel zo goed mogelijk op voorbereiden.
Zorg dat je niet meer hoeft te zoeken
Een goede voorbereiding klinkt misschien heel simpel, maar juist op zo’n eerste nacht kan het ontzettend fijn zijn als alles binnen handbereik ligt.
Zorg dat het bedje van je baby klaarstaat en kort is opgemaakt. Zet naast je bed een fles water en iets te eten of te snacken. Zeker wanneer je borstvoeding geeft, kan het fijn zijn om ’s nachts iets te kunnen eten en drinken zonder dat je eerst je bed uit hoeft.
Maak daarnaast een klein mandje met spullen die je ’s nachts nodig kunt hebben. Denk aan luiers, hydrofiele doeken, een thermometer en eventueel een extra setje kleding.
Zo hoef je midden in de nacht, met een slaperig hoofd en misschien een onrustige baby op je arm, niet op zoek naar een thermometer of luiers. Klinkt als een klein detail, maar juist die kleine dingen maken een verschil.
Verwacht geen perfecte nacht
Misschien ligt je baby na de voeding meteen weer heerlijk te slapen. Misschien ben je een uur bezig voordat je baby weer rustig is. Misschien wil je baby vooral veel drinken en veel bij jullie zijn.
Allemaal mogelijk.
Een newborn heeft nog geen dag- en nachtritme zoals wij dat kennen. Je baby is net geboren en moet nog wennen aan een compleet nieuwe wereld. Alles is anders dan in de baarmoeder.
Daarom zou ik proberen om de eerste nacht niet in te gaan met de verwachting dat je baby "lekker moet slapen". Kijk liever naar wat er op dat moment nodig is. Misschien is dat een voeding, een schone luier, even knuffelen of gewoon lekker dicht bij jou liggen. Je hoeft niet meteen een ritme te hebben en je hoeft ook niet te weten waarom je baby bij ieder geluidje wakker wordt. Jullie zijn elkaar tenslotte nog aan het leren kennen.
Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk
Denk vooraf ook even na over de praktische dingen. Waar geef je ’s nachts voeding? Waar verschoon je je baby? Wat heb je daarvoor nodig? Waar leg je een hydrofiele doek als je baby ineens spuugt? Heb je een extra shirt of pyjama voor jezelf klaarliggen?
Je hoeft echt geen compleet nachtstation te bouwen, maar door hier vooraf even over na te denken, hoef je midden in de nacht niet alles nog te bedenken.
En vergeet daarbij jezelf niet. Jij hebt net een bevalling achter de rug en jouw lichaam heeft ook rust nodig. Wanneer het mogelijk is, hoef je dus niet allebei bij iedere voeding en ieder wakker moment volledig wakker te zijn. Ook als je borstvoeding geeft, kan de andere ouder helpen met verschonen, de baby aangeven of na de voeding weer terug in bed leggen. Kijk samen wat voor jullie werkt en probeer elkaar daar waar mogelijk wat slaap te gunnen.
En als je baby niet wil slapen?
Dan betekent dat niet meteen dat er iets aan de hand is. Een newborn kan na een voeding gewoon wakker blijven. Misschien wil je baby nog even bij je liggen, heeft hij behoefte aan contact of is hij simpelweg nog niet klaar om weer te slapen.
Probeer daarom niet direct te denken dat je iets verkeerd doet wanneer je baby niet slaapt zoals je had gehoopt. Die eerste dagen gaan niet over een perfect ritme of nachten die direct rustig verlopen. Jullie zijn net begonnen aan een compleet nieuw leven samen en daarin moeten jullie allebei jullie weg nog vinden.
Je kunt ontzettend veel voorbereiden, maar je kunt niet bepalen hoe lang je baby die eerste nacht slaapt. Misschien heb je geluk en slaapt je baby heerlijk. Misschien wordt het een gebroken nacht. Misschien zit het er ergens tussenin. Hoe jullie eerste nacht verloopt, zegt bovendien helemaal niets over hoe de nachten er over een paar weken of maanden uit zullen zien.
Dus probeer die eerste nacht niet te zien als iets wat goed of fout kan gaan. Zorg dat je alles wat je nodig hebt binnen handbereik hebt, laat de verwachtingen zoveel mogelijk los en geef jezelf vooral de ruimte om samen met je baby te ontdekken wat jullie nodig hebben.
Want uiteindelijk is die eerste nacht thuis niet de nacht waarin je baby moet leren slapen. Het is de eerste nacht waarin jullie samen thuis zijn. En dat op zichzelf is al bijzonder genoeg.
